ジムに通うダイエット方法について

高血圧で医者から体重を減らせと言われてダイエットを考えました。今までしたことが無かったので、何からすれば適切に痩せられるかがさっぱりわからなかったのでネット等で、どれが最適なのかを調べてから始めようと思いました。
私はとりあえずジムに通って、汗を出して引き締めることにしました。それと食事改善です。ジムではランニングとエクササイズをがっつりやりました。食事は量を７割程度にして無理ない範囲でゆっくり減らすことにしました。
私が（ダイエット方法名）を実践してどうだったかというと、３カ月で１０キロ痩せました。とても体が軽くなり精神的にも安定しました。医者に行ってびっくりでした。高血圧の症状が改善してきていると言われとても良かったと思っています。体の調子が良くなるととても明るくなり仕事とかも張り切れるようになったのでとても良かったです。
このダイエット方法をおすすめできるのは体を動かすのが楽しい人にはお勧めです。３日坊主の人はジムに通うのでおっくうになるのでお勧めできません。食事に関してはがっつりが日常になっている人は無理だと思います。
汗をかいて健康になれる唯一のダイエット方法だと思います。お金がかかりますがきちんとやって行けば健康な体がついてくるのは間違いありません。汗をかくことの重要性を大事に頑張ればご褒美がついてきますよ。頑張ってください。